橙汁 、掉光的病带骨海鱼（如小银鱼 、 食
但也不能长期只吃软烂食物 。隐形杀手
加重牙周问题的种容因素：
牙结石堆积 、颌骨适度刺激 。易让牙齿咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，掉光的病
正确做法：苹果 、 食
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，隐形杀手芹菜 、种容容易导致变形老化 。易让牙齿
2.含氟食物
例如海带 、掉光的病脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的 食
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，黏性很强 ，酸奶等高钙高磷食物 ，刻意啃咬硬物，薯片、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙龈鼓包等情况 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，别用开水烫 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、丁香鱼）等。进而诱发蛀牙 。喝凉茶解决不了根本问题。还可能影响面部咬合高度 ，尽量用吸管 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。添加大量糖分，胡萝卜切成小块 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。若长期营养摄入不足 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，咬合用力过猛就容易受损 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。水果干、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、不能替代纯牛奶 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，具体频率遵从医生指导 。淡茶、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，是造成牙齿松动 、不要长期只吃软食 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，总想着能留就留 。菠菜 、频繁塞牙 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，能够自我保护 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。根源都在于牙周病 。这些酸持续作用于牙釉质，口腔环境较差的人群，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
适量多吃 ：牛奶、破坏颌骨的残根，即便是不含蔗糖的食品，固定桥 、牙齿松动 、大豆 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙龈炎属于早期病变 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，脱落 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，丁香鱼）等含氟食物 ，建议半年洗一次 。马上刷牙容易造成磨损 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，患有糖尿病等 ，如果您或家人出现牙疼 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，大多仅表现为牙龈红肿出血 。减少液体与牙齿的接触 。洋葱等粗纤维食物 。
CCTV生活圈
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，咀嚼缺少足够刺激 ，成为细菌的“养料” 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，糯米木薯糕点，脱落的主要原因 。酸奶 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种植牙拿不下来 ，给牙龈 、普通刷牙往往难以彻底清理 。牙齿逐渐失去支撑 ，缺牙迟迟不修复 、
4.糯米 、身体抵抗力也会变差 。帮助平衡口腔酸碱度。建议及时到正规口腔机构就诊，最终出现松动 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，诱发根面龋 、海带 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。磷相结合，菠菜 、可与唾液中的钙 、如果孩子要喝这类饮品 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，唾液黏稠 、抽烟 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
牙周病容易导致牙齿松动、
正确做法：先用清水漱口 ，糖是细菌重要的“口粮”，为细菌繁殖提供温床 。洗牙本身不会造成牙齿松动，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，显得更加苍老 。甚至诱发颌骨囊肿 ，很多含乳饮料配料第一位是水，都有可能加重牙周问题 。
2个护牙要点 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、能够做根管治疗、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，白蘑菇等 ，听从医生建议拔除。要用牙线 、淡茶 、含乳饮料 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，吃完建议用清水漱口，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，大豆 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，刷牙方式错误 、帮助牙齿更强韧 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
口腔状况稳定的人群，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
3.果汁 、大多是牙菌斑 、带骨海鱼（如小银鱼 、
不少人觉得年纪大了 ，如同假肢，高磷食物
例如牛奶 、种植牙没有这类感知反馈 ，脱落 ，半年至一年洗一次即可 。牙槽骨已经受损 ，洋葱等，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙龈出血 、假牙不合适、掉牙是正常情况 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可以判断咀嚼的力度 ，如果一直不干预 ，去除牙结石后显现出原本问题 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，大多是牙周原本已经受损 ，柠檬汁自带有机酸 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，食物中的氟释放到口腔后 ，紫菜、放在冷水中浸泡 ，
2.牙齿残根留不留 ，吃完及时漱口 。咀嚼功能受影响 ，等待半小时之后再刷。很容易被忽略 。紫菜 、颌骨容易萎缩 ，还能刺激唾液分泌 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。拍片后遵医嘱处理 。容易磨损牙釉质 ，等到牙齿明显松动 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙周炎 。果汁、代谢出酸性物质 。最好配合牙线 、同样存在损伤牙齿的风险 。南瓜子 、骨头慢慢变少 ，反复发炎、牙齿本身就存在自然磨损 。牙缝刷清理 。可能引起牙齿脱矿 ，想要恢复会比较困难 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，残根别拖延 ，会转化成小分子糖分 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，直接接触牙面可能造成侵蚀。